| Admin | Дата: Пятница, 30.08.2013, 01:18 | Сообщение # 1 |
Группа: Administrator
Сообщений: 19
Статус: Offline
|  Dieta cu orez si mere este o dieta cu rezultate surprinzatoare care se mentin in timp, chiar si dupa ce ai trecut la o
alimentatie normala. Bineinteles, cu conditia ca aceasta trecere sa se
faca treptat si sa nu exagerezi cu alimentele bogate in lipide si
zaharuri.
Pe toata durata dietei, nu te vei confrunta cu senzatia de satietate si
asta datorita orezului, o sursa de carbohidrati cu asimilare lenta.
Pentru efecte si mai bune, alege orezul brun, care are un continut si
mai mare de fibre si iti va mentine in limite normale senzatia de foame.
In ceea ce priveste merele, cele verzi sunt cele mai indicate, avand un
continut mai mic de zaharuri si calorii. Singurul impediment al acestei
diete este monotonia sa, deoarece va trebui sa consumi pe o perioada
determinata de timp aceleasi alimente si in aceeasi combinatie. Perioada
minima a dietei este de o saptamana, putand sa o tii chiar si mai mult,
dar cu pauze de cateva zile la o saptamana. In urma unei saptamani de
dieta cu orez si mere poti slabi pana la 5 kilograme.
Micul dejun:
•o cafea fara zahar;
•50 grame orez fiert;
•un mar.
Gustare:
•un ceai de plante neindulcit (incearca ceaiul de soc pentru efectele sale depurative;
un iaurt mic, degresat.
Pranz:
•100 grame orez fiert in aburi (fara adaos de ulei sau alte grasimi si cu cat mai putina sare);
•250 grame legume fierte sau la gratar, cu suc de lamaie si condimente;
•2 mere.
Cina:
•100 grame orez fiert (poti sa iti prepari orez cu lapte, cu foarte putin zahar sau indulcitor);
•200 grame friptura de pui la gratar;
•un iaurt degresat mic sau o cana de compot putin indulcit;
•2 mere
|
| |
| |
